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8 hábitos para uma pele saudável em 2024

Dicas de Estética

8 hábitos para uma pele saudável em 2024

Descubra os pequenos hábitos que vão te ajudar a ter uma pele saudável e radiante nesse próximo ano.

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Selina Jania

Atualizado há 2 meses • 4 min de leitura

O final do ano é sempre um momento de reflexão, de olhar para trás e revisitar nossas conquistas e metas não alcançadas. Esse momento não apenas nos convida à reflexão sobre nossas conquistas e aspirações, mas também é a oportunidade perfeita para avaliar o que deu certo e merece ser mantido, assim como as metas não alcançadas que ainda queremos conquistar no próximo ano.

Enquanto fazemos esse balanço, é crucial lembrar de cuidar de algo que nos acompanha todos os dias: nossa pele. Por isso, preparamos uma lista de pequenos hábitos diários e boas escolhas para auxiliar você a marcar aquele check no final de 2024, indicando que cuidou com carinho da sua pele.

1. Beba Água!

Mais do que uma necessidade básica, a hidratação é a base para a saúde da pele. Manter-se bem hidratada não só contribui para a elasticidade da pele, reduzindo rugas, mas também garante um brilho natural irresistível. Então, lembre-se de carregar sua garrafa de água para onde quer que vá.

2. Use Cremes Hidratantes para o Corpo

A skincare não se limita apenas ao rosto! Mime todo o seu corpo com cremes hidratantes adequados. A hidratação regular mantém a pele suave, previne a descamação e proporciona um toque aveludado. Faça disso um hábito diário e veja a diferença.

3. Rotina de Skincare Personalizada: Siga o Que Sua Pele Pede

Diversas tendências de skincare vem e vão, desde rituais elaborados com muitos passos até aqueles minimalistas, como a Skin Streaming, que promete ser tendência em 2024. Mas, independente do ano que você esteja, o segredo é a personalização. Consulte profissionais da estética e dermatologistas para uma rotina feita sob medida para as necessidades específicas da sua pele.

4. Faça o compromisso de nunca dormir de maquiagem

Este hábito pode mudar completamente a saúde da sua pele. Marque no seu planner, crie um habit tracker - faça o que for preciso para lembrar: nunca durma de maquiagem. Deixar a maquiagem durante a noite pode ter impactos negativos na saúde da pele, como sensibilidade, irritação, espinhas e até alergias, dependendo dos produtos utilizados. Isso ocorre devido à obstrução dos poros causada pela maquiagem, criando uma barreira sobre a pele.

Os poros são os canais pelos quais a pele "respira", liberando impurezas, oleosidade e sujeiras. Ao obstruir esses poros, a maquiagem retém todas essas substâncias no interior, podendo resultar em inflamações. Dormir com maquiagem cria um ambiente propício para bactérias agirem, levando a inflamações tanto externas quanto internas, explicando a prevalência de espinhas após uma noite com maquiagem. Portanto, a remoção cuidadosa da maquiagem antes de dormir é crucial para manter a saúde e a vitalidade da pele.

5. Consulte periodicamente com profissionais da Estética

Não subestime a importância de consultas regulares com profissionais da estética. Suas orientações personalizadas e tratamentos especializados podem ser a chave para alcançar e manter uma pele impecável.

Hábitos que Refletem na Saúde da Pele

A saúde da pele é um reflexo direto de como cuidamos de nós mesmas por dentro. Existem alguns hábitos que, embora não sejam específicos para a pele, têm um impacto significativo na sua vitalidade e beleza.

6. Alimentação Equilibrada e Hidratação

Uma dieta equilibrada é um dos pilares fundamentais para uma pele radiante. Apostar em alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes, como frutas, vegetais e alimentos integrais, não só nutre o corpo, mas também promove uma pele saudável e luminosa.

7. Qualidade do Sono: Recarregue Sua Pele Enquanto Dorme

Uma boa noite de descanso não é apenas reparadora para a mente, mas também desempenha um papel crucial na regeneração da pele. Durante o sono, o corpo trabalha para reparar os danos do dia e promover a produção de colágeno, essencial para manter a elasticidade e firmeza da pele. Estabelecer uma rotina de sono consistente e criar um ambiente propício para o descanso não só revitaliza todo o organismo, mas também proporciona à pele a oportunidade de acordar radiante e rejuvenescida.

8. Evite hábitos nocivos à saúde do corpo

O impacto negativo desses hábitos se reflete diretamente na aparência da pele, podendo causar desidratação, perda de elasticidade e até mesmo acelerar o processo de envelhecimento. Portanto, tomar decisões conscientes para limitar ou eliminar esses comportamentos prejudiciais é um passo valioso na busca por uma pele saudável.

A Importância de Pequenos Objetivos

Ao construir nosso planejamento tendemos a focar apenas nas grandes metas, mas são esses hábitos diários que vão construindo o caminho. Cada check diário, cada hábito consolidado, é como uma peça do quebra-cabeça que, juntas, formam a imagem completa. No caso da pele, é essa dedicação diária que faz ela ficar incrível ao longo do tempo.

Ao adotar essas práticas simples, você estará construindo não apenas uma rotina, mas um estilo de vida que reflete o amor e cuidado que sua pele merece. Vamos juntas marcar aquele check no final de 2024, mostrando que cuidamos da nossa pele com todo o carinho que ela merece!

Referências 

FONTES, Juliana. OS MALEFÍCIOS DE DORMIR MAQUIADA. Juliana Fonte Clínica De Dermatologia. Disponível em: https://julianafonte.com.br/os-maleficios-de-dormir-maquiada/. Acesso em 20 de dez. de 2023. 

SAKAMOTO, Luis Carlos. Sono da beleza: saiba como dormir bem pode ter efeitos na estética. Marjan Farma. Disponível em: https://marjan.com.br/blog/sono-da-beleza/. Acesso em 20 de dez, de 2023.


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